プロテインで筋肉をつけてかっこいい体にする

・筋トレをしても筋肉がなかなかつかない人

　それはズバリたんぱく質（プロテイン）が足りないからです。
　せっかくきつい筋トレをしても筋肉をつくるたんぱく質（プロテイン）が足りないとたくましい筋肉はつきません。
　筋トレした後は必ずプロテインをとりましょう！！

・プロテインがまずくて続かない人

　私も昔、近所のドラッグストアーに売っている超有名なプロテインを買って飲んでいたのですが、ま、っまずい、めっちゃまずいよこれ。 しかも気持ち悪くなる始末。でもプロテインなんてまずいものなんだろうって思って飲んでいました。結局プロテインがまずいので飲むのが いやになってまったく飲まなくなってしまいました。当然筋トレもやめてしまいました。
　しかし見つけました!!!おいしくてしかも筋肉がつくプロテインを！！DNS プロテインホエイ100 1000g(ストロベリー)です。
　これマジでうまいっす！！以前飲んでいたプロテインは何だったのか？っていうくらいうまいっす。しかも他のプロテインよりも安いです。
　ちなみに私が飲んでいるのはストロベリー味です。

・筋トレの仕方がわからない人

　まず何処を鍛えたいかということを決めます。 全体的に均等に鍛えるのがベストですがかっこいい体ということで言えばやはり胸、腕、腹でしょう。
　私はダンベルを使って筋トレしていますが、そこまではという人は腕立て伏せと腹筋だけでも十分だと思います。
　大切なのは回数ではなく負荷の大きさです。要はきついなーと思うことです。10回やったら限界というくらいを2セットから3セット行いましょう。
　何回もできることをやっても効果は薄いです。次の日に筋肉痛になることが大事です。筋肉痛になったらその部分はお休みしてください。
　

・筋トレが長続きしない人

　筋トレが長続きしない人は、とにかくプロテインを毎日食間に1回と寝る前に1回飲む習慣をつけてください。
　そうすると私もそうなのですがせっかくプロテインを飲むのだから少しでも筋トレをしないと損だという気になります。
　腹筋だけでもしとこうという気になります。下手に筋トレプログラム的なものを作ってスケジュール管理しようとすると いやになってしまいます。１ヶ所でもいいから鍛えようという気持ちが続けていくコツです。
　そして実際に腕が太くなってくるのを実感すると楽しくなってもっと頑張るようになります。
　私も昔は全然続きませんでしたがこのプロテイン（DNS プロテインホエイ100 1000g(ストロベリー)）飲み初めて実際に成果が現れたときには うごくうれしくて今では信じられないくらい続いています。
　だいたい１ヶ月くらいで成果がでてくるのでそれまではがんぱってください。